Kurs: Spaziergang zum Entschleunigen und Abschalten vom Alltag

Das zweistündige Abend-Programm in der freien Natur lädt Erwachsene dazu ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und den Kopf frei zu bekommen. In ruhiger Umgebung und begleitet durch achtsame Impulse entsteht Raum, um innezuhalten, durchzuatmen und ganz im Moment anzukommen.

Durch einfache Wahrnehmungs- und Körperübungen wird die Verbindung zur Natur vertieft – das Hören, Sehen und Spüren rückt in den Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen, ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, Gedanken loszulassen und wieder mehr Zugang zu den eigenen Empfindungen zu finden.

Das Programm unterstützt dabei, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und sich selbst auf eine neue, ruhigere Weise zu begegnen. Ein achtsamer Ausklang am Abend schafft die Möglichkeit, gestärkt, geerdet und mit frischer innerer Ruhe zurückzukehren.

Leitung: Sonja Strobl-Viehhauser

Kosten: 15 €